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飲食調理?4個不同年齡階段的去火方法不同
華夏經緯網   2019-04-04 11:14:34   
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    大家一定發現了春天非常容易上火,這是因為氣溫逐漸回升,溫度升高會帶走人體內大量的水分,而且春天氣候不穩定,再加上春困來襲,睡眠不足,平日的生活工作的壓力在這時候就會變成壓死駱駝的最后一根稻草,種種因素加起來,不上火也難。

通過飲食調節上火癥狀

一、孩子

小孩子體質比成人弱,在春天容易陰陽失調,導致肺無法護衛正氣,造成肺火。這時候應該多給孩子吃一些蔬菜水果,緩解肺火。而且孩子上火會非常難受,哭鬧不止,一些常用的降火的食物都含有苦味,很難讓孩子吃下去。這時候可以給孩子做一些綠豆粥,水果的西米露,還可以熬一點川貝雪梨百合膏。

二、青年人

年輕人陽氣旺盛,春天肝氣占主,肝氣旺盛就容易生內熱,肝生內熱也就是生了肝火了。春日易生肝火,此時就要非常注意日常的飲食,要少吃酸性的食物,一些辛辣的發散性的食物也要少吃,最好可以吃一些苦味的,寒涼的蔬果,不如蒲公英,香蕉等。應對肝火冰糖雪梨湯是必不可少的了,還有一種有“理肝和氣湯”之稱的藥膳,名為海帶綠豆湯,做法也很簡單:海帶綠豆下鍋熬,再加一些冰糖就好了。

三、中年人


中年是一個特殊的階段,上有老下有小,生活壓力非常大,久而久之就易生胃火。中年人體質和社會地位導致了他們容易生胃火,尤其是在春天這樣一個容易上火的季節更是如此。這時候就要多吃一些水果,還有黃色或綠色的蔬菜,如菠菜,苦瓜,芹菜等。胃火只需要一到簡單的菜就能夠搞定了,那就是涼拌苦瓜,苦瓜切絲后下水焯,然后再加一些調味品這道菜就完成了,非常簡單但是對付胃火非常管用。

四、老年人

老年人年齡大了,身體已經逐漸衰敗了,大多會有腰膝酸軟、多汗、失眠的癥狀,這是肝腎陰虛的表現。這就意味著老年人容易生虛火,而且老年人不光是肝腎虛,脾胃也虛。這個時候就要盡量少吃難消化的食物和刺激性強的食物,尤其是辛辣的食物一定要戒掉。對付虛火有一道歷史悠久的藥膳那就是鴨肉粥,鴨肉粥清虛火最早記載于《肘后備急方》中,屠呦呦就是在這本書中得到靈感才發現青蒿素的。

溫馨提示

對于不同年齡段的上火,需要謹慎對待對癥治療。 (家庭醫生在線)

 

責任編輯:袁丹華

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